Bonsoir Anny et bienvenue sur ce merveilleux forum!!!
Félicitations pour ta décision de cesser de fumer! Pour moi non plus, ce n'était pas la première tentative que je faisais pour arrêter mais j'ai l'impression que le soutien et les outils que j'ai trouvé sur ce site ont fait une différence cette fois-ci. Les timbres aussi m'ont aidé, cela permet de diminuer de beaucoup le sevrage physique et de pouvoir se concentrer à changer nos habitudes associées à la cigarette, à comprendre ce qui nous pousse à fumer et à trouver des trucs pour mieux gérer notre stress. Tu décris bien comment on se sent pendant les premiers jours d'arrêt, le mot "léthargie" est tout à fait approprié...les premiers jours sont les plus difficiles, tiens bon!! Rapidement, on sent des bienfaits d'avoir cessé: le souffle moins court en montant des escaliers, une meilleure odeur, le goût des aliments qui revient, le bonheur de ne plus être esclave du tabac, et, surtout, un grand sentiment de fierté et de reprise de contrôle sur sa vie!! Les outils de ce site sont très aidants, as-tu installé ton échelle de progression? C'est vraiment motivant de voir son progrès à chaque jour, l'argent économisé, l'espérance de vie qu'on gagne, le nombre de jours sans fumer...
Aussi, ce qui m'a aidé a été d'utiliser les trucs pour passer les envies de fumer que d'autres suggéraient (j'ai passé des soirées à lire les expériences des autres sur ce forum, ça m'a aidé à me tenir éloignée d'une rechute, j'étais trop occupée :) :) ), entre autres, de prendre des profondes respirations, prendre des marches, prendre des bains chauds, boire beaucoup d'eau, me changer les idées par un film, un livre ou toute autre activité qui n'est pas associée au fait de fumer, reprendre l'activité physique, écrire sur ce forum, etc... Les récompenses sont aussi importantes, c'est super encourageant de s'offrir une récompense pour nos efforts!!
Anny, tu en es capable! Je sais tellement comment tu te sens, le désir que tu as d'atteindre ton but mais les craintes aussi qu'on ressent...Tu démontres beaucoup de motivation en utilisant des moyens pouvant t'aider comme les timbres, ton inscription sur ce site, ton écrit de ce soir! Bravo!
J'espère avoir de tes nouvelles bientôt, écris aussi souvent que tu en ressens le besoin! Il y aura toujours ici une réponse à tes questions ou une écoute quand c'est plus difficile...
Clara ** 59 jours sans fumer!!! **
